スポーツ系サプリ

スポーツサプリ： 疲れたときは寝る前にアミノ酸を飲むと 睡眠中は成長ホルモンが多く分泌されます。 このタイミングに合わせて摂取すれば、傷ついた筋肉 がより早く修復されるのです。 体力アップアミノ酸は疲労を撃退する強い味方なのです！ アミノ酸には現代人の悩みである脳の疲労や倦怠感を取り除く作用が確認されてます。 運動は、その「強度」と「持続時間」によってエネルギー源が変わってきます。 短距離走や重量上げなど、瞬間に最大パワーを発揮する場合は、ATPがエネルギー源となります。 ATPはハイパワーを生み出しては失効するため、筋肉中のクレアチンリン酸が、それを即ATPに戻し、ハイパワーを再び獲得するプロセスになっています。 糖質を燃焼して得られたエネルギーで強度の高い運動をすると乳酸ができますが、筋肉中に十分なにクレアチンリン酸があると、 糖質が使われないので乳酸は生成されず、筋肉の疲労を遅らせトレーニング量 をよりたくさん行うことが可能になります。 クレアチンリン酸が筋肉の中に多く貯蔵することにより、ATPの再合成が活発に行われ、ハイパワー運動能力が向上するという観点から、 食品以外からも摂取して筋肉中のクレアチンリン酸を増すというのがローディングの考え方です。