★　ニキビ・吹き出物

ニキビ・吹き出物：毛穴がふさがれ、細菌（アクネ菌）がそこで繁殖し炎症を起こしたり、膿をもったりします。

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ニキビは様々な影響が重なって発生します。特に１０代・２０代前半は、女性でも男性ホルモンの分泌が増えるため皮脂量が多くなり、ニキビができやすくなります。 ニキビ予防 肌に雑菌や汚れを付着させないこと。正しい洗顔をおこなうことはもちろん、 生活リズムに乱れがないか（食生活、睡眠時間等）再確認して規則正いい生活をおすすめいたします。 肌の悩みの中でも、食べ物の影響を大きく受けているのがニキビ・吹き出物です。 チョコレートやケーキ、クッキーなど砂糖をたくさん含んだ食品などはニキビの大敵です。 どんどん補給してほしいのがビタミン類です。 なかでも皮膚の粘膜を健康に保つジンク、ビタミンＡや皮脂を抑えるビタミンＢ２は、意識してでも摂取してほしいものです。