クレアチン・パウダー
クレアチン・パウダー（Creatine Powder） |
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クレアチン・パウダー（Creatine Powder）
| 商品番号 |
DT11SHI |
| 商品名 |
クレアチン・パウダー |
| 販売価格 |
2,900円 |
| メーカー |
Dymatizein USA |
| 送料区分 |
送料別 |
| 配送タイプ |
海外便EMS |
| 在庫数 |
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クレアチン・パウダー（Creatine Powder） ３００ g １ｋｇ（１０００ g）
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Creatine Powder
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クレアチン・パウダー（Creatine Powder） クレアチン・モノハイドレイトは、赤筋組織で見つかる天然に存在している代謝産物です。クレアチンは、マッスル組織を活気づけてアスレティックパフォーマンスを高める、パワフルなエルゴノミック・エイドとして働きます。
持久力の改善、疲労の遅延、そして筋繊維の増大
調剤グレードのクレアチンモノハイドレイトは、トレーニング、ランニング、有酸素及び無酸素エクササイズのような、激しい活動時のパフォーマンスを改善します。
１００％ピュア・クレアチンモノハイドレイトを提供します。
１００％ピュアＨＰＬＣ（高速液体クロマトグラフィー）によって検査済みです。
マインドを吹き込む、最大限クレアチン摂り込みと回復をサポートする究極エルゴノミックエイド
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成分
(１杯中)
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【成分組成 1 Heaping Teaspoon(5g) /成分表】
Creatine
Micronized Monohydrate 5000mg
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■その他成分■ |
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飲み方
(召し上がり方)
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摂り方の目安について
トレーニングをする日：
トレーニング前に1スクープお摂りください。
初めての方は半分の量からスタートして様子を見るといいでしょう。
トレーニングOFFの日：
1/2をお摂りください。ご利用は1日1スクープまでとしてください。
高グリセミック非酸性ジュース（グレープジュースや水など）へクレアチンをミックスして下さい。
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分岐鎖アミノ酸が効率よく摂取でき、アスリートとボディビルダーのためリーンマッスルを増やしながら、脂肪を効率的に減らし、筋力、耐性を強化し、スタミナをアップします。プロテイン-スパーリング・アミノ酸は、分岐鎖アミノ酸
(BCAAs) として知られています。BCAAs は、彼らのユニークな枝分かれ化学構造のため、その名前をつけられました。アミノ酸が他の分子と結合せず単体で存在している状態のことを「フリーフォーム」、アミノ酸が２- 10 個結びついたものを「短鎖ペプチド」と呼んでいます。アミノ酸同士が 100 個以上結合した「タンパク質」は、ヒトの身体を構成する最も重要な栄養素です。
筋肉を働くように、BCAAコンプレックスは体を大きく、これまで以上に優れた、筋肉を再構築するのに役立ちます。無駄のない強力な筋肉を構築しようとしている場合、上質なタンパク質以上が必要です。
高効率アミノ酸へ栄養的な共同因子を組み合わるだけでなく、効き目をさらに上げる為にタイムリリースにしています。
筋肉疲労や筋肉痛に
BCAA は、筋たんぱく質に含まれる必須アミノ酸の約 35 ％を占め、運動することによって筋肉内で消費され、激しい運動によって損傷していきます。
最大の吸収力100%
医薬等級 AjiPure を利用し、まじりけのない高純度フリーフォーム-アミノ酸 L-バリン、L-ロイシン、L-イソロイシンの複合体
5,050mg/ 回を提供しています。
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プロテインの種類について -----
ホエイ プロテインは、牛乳から作られるホエイ蛋白（乳清）を使用。ホエイプロテインとは乳清プロテインとも呼ばれ、牛乳の中に含まれるホエイタンパク（乳清タンパク）という成分を抽出したものです。
ホエイプロテインの主な特徴は、吸収が早いことと必須アミノ酸で筋肉の生成や、筋肉の分解を抑えてくれるＢＣＡＡを多く含んでいることです。タンパク質の含有量が一番多いのもホエイプロテインの特徴です。またホエイプロテインは吸収が早いということです。ホエイの
たんぱく質にはBCAA（分岐鎖アミノ酸）が豊富に含まれている。BCAAと呼ばれるのはロイシン、イソロイシン、バリンの３種類のアミノ酸で、ロイシンを筆頭に、たんぱく質合成の過程をスタートさせる働きを持つうえ、筋肉のたんぱく質をつくる材料を供給するので、筋肉の成長に必須の栄養素です。ホエイのタンパク質は、他の
たんぱく質に比べて消化・吸収が短時間で進みます。
摂取後の消化が速く、タンパク質合成を促進する（アナボリック）
吸収が非常に速く、筋肉など体の組織の材料になりやすい。
ホエイ プロテイン
ミルクには二つの主要タンパク質が含まれており、その一つがホエイ、他の一つはカゼインです。
プロテイン
パウダーに使われている牛乳のミルクは、その含有タンパク質の約20%がホエイ、残りの80%がカゼインからなってます。
ホエイのアミノ酸成分の約25%をBCAA（分岐鎖アミノ酸）が占めます。
タンパク質合成を促進する（アナボリズム）
免疫強化作用
ホエイプロテイン
コンセントレート（WPC/濃縮乳清タンパク質）
ホエイに含まれる天然の活性ペプチド（免疫機能を促進する）の多くが残されていることですが、反面他のタイプのホエイよりも実際のタンパク質含有量が少ないことが欠点です。最高級のホエイでさえタンパク質含有量は80％程度であり、残りはラクトース、脂肪、ミネラルからなっています。
ラクトース過敏症の人は膨満感やガス、消化不良といった胃の不快感を起しやすいものです。 本格的なアスリートやラクトース過敏症の人は、ホエイプロテインアイソレート（WPI）のような質の高いものを使用するか、ラクターゼ酵素のサプリメントを一緒に摂ることをお勧めします。
ホエイプロテイン
アイソレート（WPI/分離乳清タンパク質）
WPCを更に加工（ラクトース、脂肪、ミネラルをさらに濾過）し、総体的にタンパク質の含有比率が高いものはホエイプロテインアイソレート（WPI）と呼ばれています。脂質も非常に少なく、乳糖がほとんど含まれていないのでお腹の不調にもつながりにくいです。ホエイ ペプチドとは全タンパク質の様々な結合を消化分解（質の良いパウダーは酸の代りに酵素を使用している）して得られる短鎖アミノ酸で、摂取後これらのペプチドは胃をバイパスして小腸から吸収され、直接に血流に取り込まれます。ホエイペプチドは速やかに効率的に消化吸収されるため、アミノ酸を急速に取り込みたい時（例えばトレーニングの直前直後など）に理想的です。
カゼイン プロテイン
ミルクのもう一つのタンパク質がカゼイン。カゼインは質の高いアミノ酸源で他のタンパク源に見られない生物活性ペプチドを含んでいます。長時間効果が持続しやすく、筋肉の分解を抑える効果が高い。
胃中でジェル状になり、ゆっくりと消化されるため長時間にわたって血流にアミノ酸を放出します。カゼインプロテインはホエイプロテインと同じように牛乳から作られるプロテインです。牛乳に含まれるタンパク質のうち、約80％は
このカゼインプロテインになります。また、グルタミンというアミノ酸を豊富に含んでいるので、筋肉の分解を防ぐ力がとても強く「できるだけ筋肉を落とさずにダイエットをしたい」という時などにも利用価値が大きいプロテイン
筋肉の分解を防ぐ（抗カタボリック）、高率のグルタミン含有量（約20%）
ソイ
プロテインは、長時間効果が持続しやすく、代謝を活発にする働きがあります。ソイ（大豆）プロテインには動物性タンパク質とは異なる特質があり、ソイプロテインは水抽出の後沈殿を洗浄、乾燥させてソイプロテインコンセントレート（約70%タンパク質）かアイソレート（90%タンパク質）に精製したものです。
また、大豆に含まれるイソフラボン・サボニンなどの成分は、老化を防ぐ抗酸化作用や、コレステロール値低下作用、ホルモンバランスを正常に保つ働きがあるとして、タンパク質以外の部分でも健康に良い食品として注目されています。
エッグプロテインの性質は、吸収が速く、筋肉など体の組織の材料になりやすい。卵といっても卵白、白身のみを原料としているので、コレステロールなどは含みません。卵に含まれるアルブミンというタンパク質は、人間の体にとって非常に利用しやすいタンパク質なので、体の組織に変換されやすく、筋肉を付けたい時などに適しています。また、牛乳や大豆原料のプロテインと違って脂肪分をほとんど含んでいません。
牛乳を原料とするプロテインが体質的に飲めない人にお奨めです。
消化の速いプロテイン類： ホエイ ペプチド、ホエイ アイソレート又はアミノ酸のような消化の速いプロテインです。
トレーニング直前・直後などの時間帯に糖質を含むドリンク（スポーツドリンクやオレンジジュースなど）に溶かして飲むのが効果的です。
以下の時間帯に摂取します：
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起床時に摂取
- ワークアウト前に摂取
- ワークアウト中に摂取
- ワークアウト後に摂取
消化の遅いプロテイン類： カゼイン ミセル、ミルク プロテイン アイソレート、卵プロテインのような消化の遅いプロテインは、以下の時間帯に摂取します：
- 食間に摂取
- 就寝前に摂取
筋肉の肥大は、タンパク質合成とタンパク質分解のバランスによって決まります。
混合（ハイブリッド）プロテインとは、違った性質を持つ2種類以上のプロテインを混ぜ合わせたものです。
吸収の速いホエイプロテインと、ゆっくり長く吸収されるカゼインプロテインを混合して両方の性質を持つプロテインにしたり、動物性（牛乳）のプロテインと植物（大豆）のプロテインを混ぜて両方の成分をバランス良く取れるようなプロテインにした製品です。
＊混合（ハイブリッド）プロテインは複数のプロテインが混ざっているわけですから、自分で混ぜて作ることも可能です。ホエイプロテインとソイ（大豆）プロテインを混ぜたりすれば、自作ハイブリッド（混合）プロテインの出来上がりです。
プロテインの効果的な飲み方
プロテインシェイカーに水（牛乳や豆乳でも可）を入れます。そこに、プロテインを入れ、シェイカーの蓋をしっかりと閉めてから、シェイクして飲みます。
プロテインは、一日の中で飲む回数を分け摂取します。それにより、血中アミノ酸レベルを高く保つことが出来るため、筋肉は分解されにくく、筋肉を効率的につけることが可能です。
起床直後に摂取
朝起きてから、プロテインもしくはBCAAなどのアミノ酸を摂取します。
食間に摂取
次の食事までの間が長い場合には、食間でプロテインを摂取するようにします。３時間〜４時間ごとに
たんぱく質を摂取するようにします。
トレーニング前に摂取
1時間程度前にホエイプロテイン、もしくは３０分程度前にBCAAなどのアミノ酸を摂取してトレーニングを行うと、より効果的にトレーニングが行えるでしょう。素早く吸収するように、水に溶かして飲む飲み方が良いでしょう。
トレーニング後 に摂取
トレーニング後の素早い栄養補給はとても大切です。このタイミングは、吸収の早いホエイプロテイン、もしくはアミノ酸を摂取するようにします。
寝る前 に摂取
就寝前のプロテイン摂取も、重要なタイミングの一つです。次の食事まで時間が空くため、プロテインの吸収スピードをある程度ゆっくりになるよう調整します。そのためには、食物繊維や良質の脂肪を加えるようにします。ホエイプロテインを利用している場合は、豆乳（食物繊維が含まれています）で溶いたり、良質な脂肪（エキストラバージンオリーブオイル、亜麻仁油、シソ油など）を少量加えて溶くようにします。
トレーニング（運動）をしない日のプロテインの飲み方
筋肉や体の組織は、休んでいる時に回復し、もしくは成長します。体は常に新陳代謝が行われています。
疲労から回復するために、たんぱく質は、とても大事な栄養素です。食間が空く場合、就寝前などはプロテインを摂取するのに適したタイミングです。
